콜레스테롤은 우리 몸에서 필수적인 물질이지만, 그 수치가 높아지면 여러 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로 꼽히기 때문에 콜레스테롤을 적정 수준으로 관리하는 것이 매우 중요하죠. 이번 글에서는 콜레스테롤의 정상 수치와 함께, 콜레스테롤 수치를 낮추는 다양한 방법을 살펴보겠습니다. 식습관 개선, 운동, 체중 관리, 스트레스 관리와 금연 등 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 자세히 설명해드릴게요. 콜레스테롤 수치를 정상으로 유지하는 것은 단순히 수치를 낮추는 것이 아니라, 장기적으로 건강을 지키는 중요한 방법입니다. 콜레스테롤이 높은 상태가 장기적으로 유지되면 심장 질환, 뇌졸중과 같은 중대한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 하지만 다행히도, 콜레스테롤은 일..